Caso esteja enfrentando
dificuldades para adormecer, a prática de relações sexuais pode ser uma
alternativa eficaz para alcançar uma noite de sono desejada. Conforme estudo
conduzido pelo especialista em sono Michele Lastella, envolver-se em atividade
sexual antes de deitar-se é um fator chave para uma noite de descanso de
qualidade. Contudo, o nível de satisfação no sono está relacionado diretamente
à obtenção do orgasmo e à satisfação de ambos os parceiros.
segundo uma pesquisa da
austrália
Na pesquisa, realizada com 460
adultos com idades entre 18 e 70 anos, Lastella, pesquisador da Universidade
Central Queensland, na Austrália, concluiu que muitas pessoas enfrentam grande
dificuldade em "desligar-se" antes de dormir. Entretanto, 64% dos
participantes indicaram ter uma qualidade de sono superior após manterem
relações sexuais com um parceiro e alcançarem o orgasmo.
"Há evidências claras de
que substituir o tempo em frente às telas por momentos de 'brincadeiras' pode
ser vantajoso. Durante a relação sexual, você não está preocupado com as
tarefas do dia seguinte, nem utilizando o celular. Isso o mantém distraído",
declarou o pesquisador ao portal australiano Adelaide Now.
Outro estudo, desta vez
conduzido pela Oxford Economics em conjunto com o Centro Nacional para Pesquisa
Social, no Reino Unido, indicou que uma noite de sono restauradora e sexo de
qualidade têm um impacto maior no bem-estar em comparação ao fator financeiro.
"Um sono adequado é o
principal responsável por uma vida melhor", afirmaram os pesquisadores. Os
participantes que se consideravam mais felizes também relataram uma maior
satisfação com sua vida sexual.
Coquetel bioquímico
Além de ser uma forma de
distração, o efeito "sonífero" provocado pelo sexo está relacionado à
liberação de um 'coquetel bioquímico' pelo corpo durante e após a atividade.
O baixo nível de estresse,
aliado à sensação de intimidade, causada pela ocitocina, e à euforia, gerada
pela liberação de endorfinas, gera um efeito tranquilizante que favorece o
sono.
A atividade sexual também aciona outras mudanças que promovem um sono de qualidade. Nas mulheres, ocorre um aumento na produção de estrogênio, o que otimiza o ciclo REM e proporciona um sono mais profundo. Já nos homens, há uma maior liberação de prolactina, hormônio intimamente ligado à sensação de cansaço.
